Grupowe lekcje ruchowe

Łagodna forma zajęć, podczas której uwaga skierowana jest na odczuwanie, odbieranie i “bycie” z ruchem, w odróżnieniu do aktywnego wykonywania go i wysiłku. Zajęcia składają się z płynnych ruchów wykonywanych na leżąco, klasycznych pozycji jogi i ćwiczeń oddechowych. Wszystkie ruchy wykonywane są minimalnym wysiłkiem, pozwalając nam na obserwacje pojawiających się napięć i stopniowym eliminowaniu tych nawykowych i zbędnych. 

Zajęcia poszerzają świadomość ciała i priopriocepcje, wspierając regeneracje i samoregulacje całego organizmu. Zajęcia bazują na somatycznej pracy z ciałem i metodzie Feldenkraisa.

Studio Joga Park – środa / piątek 20:30

Indywidualne lekcje ruchowe

Łagodne zajęcia ruchowe dostosowane indywidualnie do potrzeb. Szczególnie jeżeli:

  • odczuwasz “napięcie” w ciele
  • chcesz zmniejszyć dolegliwości bólowe
  • chcesz poprawić jakość swojego oddechu
  • chcesz poczuć się wygodniej we własnym ciele
  • chcesz wykonywać codzienne czynności z większą lekkością
  • chcesz poprawić wzorce ruchowe, poruszać się z większą gracją
  • chcesz poszerzyć i pogłębić świadomość swojego ciała
  • chcesz zwiększyć uważność

Zapraszam do pracy indywidualnej +48537822575 lub rezerwacja godzin na Facebooku.

Gdańsk Wrzeszcz (Świetlica Collective space) – 150zł / godzina.