
Grupowe lekcje ruchowe
Łagodna forma zajęć, podczas której uwaga skierowana jest na odczuwanie, odbieranie i “bycie” z ruchem, w odróżnieniu do aktywnego wykonywania go i wysiłku. Zajęcia składają się z płynnych ruchów wykonywanych na leżąco, klasycznych pozycji jogi i ćwiczeń oddechowych. Wszystkie ruchy wykonywane są minimalnym wysiłkiem, pozwalając nam na obserwacje pojawiających się napięć i stopniowym eliminowaniu tych nawykowych i zbędnych.
Zajęcia poszerzają świadomość ciała i priopriocepcje, wspierając regeneracje i samoregulacje całego organizmu. Zajęcia bazują na somatycznej pracy z ciałem i metodzie Feldenkraisa.
Studio Joga Park – środa / piątek 20:30
Indywidualne lekcje ruchowe
Łagodne zajęcia ruchowe dostosowane indywidualnie do potrzeb. Szczególnie jeżeli:
- odczuwasz “napięcie” w ciele
- chcesz zmniejszyć dolegliwości bólowe
- chcesz poprawić jakość swojego oddechu
- chcesz poczuć się wygodniej we własnym ciele
- chcesz wykonywać codzienne czynności z większą lekkością
- chcesz poprawić wzorce ruchowe, poruszać się z większą gracją
- chcesz poszerzyć i pogłębić świadomość swojego ciała
- chcesz zwiększyć uważność
Zapraszam do pracy indywidualnej +48537822575 lub rezerwacja godzin na Facebooku.
Gdańsk Wrzeszcz (Świetlica Collective space) – 150zł / godzina.
